4 akupressurpunkter, der lindrer kæbespænding på 60 sekunder, ifølge en tandlæge

Kæbespænding er lusk. Det stjæler din glæde, når du alle bliver fanget af dine daglige eventyr. I de senere år har tandlæger observeret, at spændinger i munden er på et hele tiden højt takket være øget stress og angstniveauer. Der er ingen hurtig løsning på en kæbe, der føles mere som metal end hud og knogler, men en tandlæge siger, at akupressur - praksis med forsigtigt at trykke ned på visse hotspots over hele kroppen - kan hjælpe.

'Akupressur er en fantastisk måde at reducere smerter og ubehag i kæberne og TMJ (Temporomandibular joint dysfunction) forårsaget af betændelse på grund af muskelspænding, siger Inna Chern, DDS, en New York City-baseret tandlæge.



Sammen med det generelle ubehag ved denne lidelse, forklarer Dr. Chern, at ignorering af smerter i din kæbe kan forårsage en dominoeffekt af andre sundhedsmæssige problemer. For eksempel kan det forårsage smerter i resten af ​​hovedregionen, vanskeliggøre hårde fødevarer for dig, give dig hovedpine og endda resultere i ødelagte tænder eller brud. Med andre ord er disse hurtige selvakupressurbehandlinger værd at bruge dit tidspunkt at lære. Dr. Chern siger, at anvendelse af pres på fire pletter vil smelte kæbespænding væk på ingen tid.

Klar til at give dig selv en drøm akupressuremassage for at lette kæbespænding?

'Det bedste råd ved anvendelse af pres er at sikre, at intet gør ondt, forklarer Dr. Chern. At starte forsigtigt og derefter øge trykket til en acceptabel mængde er nøglen, mens du også opretholder regelmæssig dyb vejrtrækning i et minut.



Kæbe knoglepunkt: Denne muskel buler ud mellem over- og underkæben, og du kan føle det, når du klemmer dine jeksler sammen.



Vindskærm: Chancerne er, at du har bemærket dette punkt før - det er det bløde indrykk, der gemmer sig lige under din øreflamme. ”Dette område er mere følsomt, advarer tandlægen. Så anvend en let berøring, folkens.

Lytterpalads: Find denne placering lige foran din øreflipper. Påfør tryk på begge lobber samtidigt.

Vind pool: '(Dette) punkt beliggende på bagsiden af ​​nakken i bunden af ​​kraniet, siger Dr. Chern. 'Der er to punkter et par centimeter fra hinanden på begge sider af nakken, og et blidt oppresende tryk bruges til at lindre ubehag.

Du kan fuldstændigt skulpturere din kæbe linje - her er hvordan. Desuden kan årsagen acne blusse op på den del af dit ansigt.