3 tip til at undgå dating med en narcissist

Min datinghistorie har, hvad jeg vil kalde et Goldilocks-problem: Nogle forhold var for afslappet; nogle var for trængende. Efter en årelang situation med venner og fordele spøgte min partner mig. Derefter droppede en mand L-bomben bare to uger i. (Overkill!) Så da en ven introducerede mig for Monica Parikh, en relationstrener og grundlægger af School of Love NYC, var jeg håbelig, at hun kunne hjælpe mig med at navigere min måde at finde Mr. Just Right.

Jeg begyndte på en fire-ugers virtuel klasse (som inkluderede ugentlige læseopgaver og telekommunikationssessioner), hvor hun hjalp mig med at præcisere den fælles tråd i mine tidligere forhold: Mange af mine partnere havde lidt hensyn til mine følelser og behov. Ifølge Parikh blev jeg tiltrukket af narcissister. 'Narcissister mangler empati - evnen til at se livet ud fra en anden persons synspunkt - og som et resultat er de ikke i stand til at skabe dybe, meningsfulde og varige forhold til andre, forklarer hun.



Den gode nyhed: Hvis du forstår de begreber, der er forbundet med narcissisme, vil du genkende de røde flag tidligere og derfor have en bedre chance for at gå væk tidligt, siger Parikh.

Fortsæt med at læse for Parikhs tip til at undgå narcissister - og opbygge et sundt forhold.

Sådan finder du en narcissist

Når det kommer til narsissistiske partnere, anbefaler Parikh at tage note, hvis nogen har en 'historie med mislykkede forhold med dramatiske afslutninger og en modvilje mod at udtrykke følelsesmæssig dybde eller anger. Det lyder som alle, du nogensinde har dateret? Så spørg dig også selv: Tømmer denne person dig fysisk eller følelsesmæssigt? Gør du alt for at holde forholdet i live? Er denne person charmerende, men vil så fornærme dig eller ignorere dine behov? Ifølge Parikh, 'Hvis du føler dig nervøs - som om den mindste fejl vil forårsage følelsesmæssig omvæltning - skal du være forsigtig.



En anden lærebog, der er karakteristisk for en narcissist: De fungerer som om de er overlegne over for alle andre. ”Ifølge dem er de altid øverst i hierarkiet og mener, at alt skal være deres måde, forklarer Parikh. På grund af dette vil de altid handle i deres egen egeninteresse. Dette kan kun betyde at se filmen de vil, spise på restauranten de kærlighed og hænge ud med deres venner - eller det kan betyde at skade deres kære for at opfylde deres egne ønsker. Men de vil aldrig, aldrig tage ansvar eller undskylde for at gøre det.



Og alligevel, næsten paradoksalt, udviser narcissister et stort behov for ekstern validering. 'En narcissist er et tomt kar og en bundløs brønd, siger Parikh.

Find følelsesmæssigt misbrug fra get-go

Har du nogensinde dateret en person, der oprindeligt var karismatisk, så, tilsyneladende uden for intet, blev fuldstændig giftig? Denne narcissistiske taktik, der maskerer deres ægte selv og derefter langsomt bliver mere voldelig, når de tester og skubber et offers grænser over tid - er det Parikh kalder devaluering.

Cyklussen lyder måske velkendt: Din S.O. giver dig den tavse behandling eller trækker dig følelsesmæssigt fra forholdet. Så opgiver de dig pludselig og fuldstændigt. Men ligesom du er begyndt at gå videre med dit liv, dukker din ex op igen for at prøve at lokke dig tilbage. (Seriøst, er der en slags indikatorlys, der tændes, så snart du begynder at føles næsten normal igen?) Dette skyldes, at narcissister i deres kerne er følelsesmæssige misbrugere, der får glæde af at manipulere andre.

Den eneste måde at bryde cyklussen er at genkende den. Og for at gøre det, skal du tjekke ind med dig selv. ”Mange af mine klienter er programmeret til at bekymre sig mere om deres partner end dem selv og at ønske at glæde dem på bekostning af deres egen lykke, drømme og egenværdighed, forklarer Parikh. For at tage magten tilbage i forhold, siger hun, skal du skubbe dine folks behagelige tendenser til side og etablere stive grænser for dårlig opførsel. 'Du kan ikke tiltrække nogen ind i dit liv, der respekterer dine følelser og behov, indtil du først lærer at gøre det for dig selv, siger Parikh.

Forstå et sundt forholds tidslinje

Jeg lærte af Parikh, at bare fordi jeg føler en gnist for nogen, gør det dem ikke til en værdig partner på lang sigt. Og på den anden side etableres meningsfulde forhold ikke efter en enkelt dato (eller endda tre). Jeg var nødt til at lære at skrælle lagene i en persons personlighed langsomt tilbage, mens jeg bevidst og forsigtigt lod dem komme ind i mit liv.

Når jeg ser tilbage, kan jeg se, at jeg havde et mønster for at blive fejet op i glitter og spænding ved nye forhold. Og ved at gøre det undlod jeg ikke kun at kigge efter stopskilte, men endda virkelig kende den person, jeg overvejede at tilføje til min Netflix-konto.

Oprindeligt offentliggjort 25. oktober 2017. Opdateret 8. september 2018.

Wellnesseksperter deler det bedste råd om forhold, de nogensinde har modtaget. Og måske er den perfekte partner ... dig? Her er, hvad der skete, da en forfatter gifte sig med et shamanisk ritual.