10 måder at slippe af med negativ energi knyttet til dig

Mens du ikke vil finde en masse dobbeltblinde peer-reviewede undersøgelser for at kortlægge 'dårlige vibber', er det et koncept, som næsten alle forstår. Du går ind i et rum, og det føles af. Du tilbringer tid med nogen, hvis negativitet ser ud som om det er skabt en mørk sky, der følger dig hjem. Eller måske er du den, der har brug for at slippe af med 'negativ energi, der er knyttet til dig, og du bare vil lette tingene op på en eller anden måde - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Det er bestemt muligt, ifølge mennesker, der tror, ​​at alle har et energisk felt omkring sig - hvilket er grundprincippet for chakra-systemet i Indias traditionelle medicinske system, Ayurveda, og ideen om energimeridianer, som traditionel kinesisk medicin manipulerer med teknikker som akupunktur.



'Vi føler alle og reagerer på hinandens vibrationer, selvom vi ikke er opmærksomme på det, siger Bridget Ambrose, en energimedicinsk healer, der har studeret reiki og craniosacral terapi. Begge bruger let berøring for at påstået hjælpe med at afbalancere dit energiske felt for at øge sundheden og give en følelse af velvære.

Ifølge Ambrose bruges 'negativ energi til at beskrive en lavere, tættere vibration - og det kan føles som udmattelse, overvælde, vrede, hjælpeløshed og endda jalousi.



Det kan også komme i form af afhængighed til bekymring, følelser af frygt, undertrykt vrede, siger Alyson Charles, en New York-baseret energi healer kendt som 'RockStar Shaman.



'Når vrede kontinuerligt undertrykkes og ikke udtrykkes sundt, kan den omdannes til dybe vrede, ubevidst saboterende opførsel osv., Ligesom når nogen forsøger at manipulere dig (igen et frygtbaseret energisystem i nedre verden ved roden til det) , Siger Charles.

Da frygt, vrede, bekymring, udmattelse og andre følelser er en del af alles liv, foreslår Ambrose at se dem som en mulighed - så hård som det kan se ud.

”At lære at styrke dit eget kraftfelt og bevare din energi inden for de eksterne omstændigheder er en færdighed, som vi alle har brug for, siger hun. 'Der er virkelig så mange måder at frigive negativ energi og holde energi strømme gennem os på en sund måde fra meditation, et clearingritual, en helingsession med en betroet udøver samt enkle ting, du kan gøre dagligt.

Så ... hvad er de bedste måder at håndtere denne slags energi på? Jeg fik de bedste tip fra Ambrose og Charles om, hvordan man prøver den energiske rute for at ryste af disse følelser.

1. Først: Tænk over hele den negative ting

”Når det kommer til energi, synes jeg, det er mest vigtigt at etablere sig, at alle energitilstander er vores lærere (og medicin) og skal ses og arbejdes med fra et sted med medfølende overholdelse og udforskning, siger Charles. 'Derfor refererer jeg til energierne som lavere realitet i stedet for & lsquo; negativ', fordi det hele er her for at undervise og tjene os positivt, når vi arbejder korrekt.

2. Tag et bad

'Dette er en vidunderlig måde at rense auraen for negativ energi og forny din ånd. At tilføje nogle essentielle olier såsom eukalyptus, cedertræ, lavendel sammen med noget Epsom eller havsalt fungerer til at berolige krop, sind og ånd, siger Ambrose. ”Efter blødgøring, mens vandet dræner, ved, at det tager med sig alt det, der blev fastgjort til dig, ser alt, hvad der ikke tjener, gå ned i drænet.

3. Gå ind i et alkymisk tankegang

”Det er vigtigt at huske, at vi her inkarnerede som mennesker for at kunne opleve hele spektret af menneskelige følelser på skalaen, siger Charles. 'Nøglen er at være i et sundt forhold til energier i den nederste verden og at være i stand til at forkæmpe dem til kærlighed og medfølelse så effektivt som muligt, hvilket er porten til derefter at have en oplevelse i det lavere rige løfte dig op og styrke dig snarere end tage dig ned.

4. Kontroller din grænsesituation

Har du sunde grænser? Hvis ikke, få nogle hurtige. Det er okay at sige nej til den person, den begivenhed, den fordel, hvis det er noget, du ved i din tarm, at det er bedre at undgå.

”Selvom der er utrolige magi og mirakler inden for skyggearbejde, inden vi konfronterer frygt, er der nogle situationer, hvor vi bare ved, at vi kommer til at være på et sted, vi ikke har glæde af, eller omkring en person, der bare bringer energien til det nederste rige. Så i dette tilfælde er det vigtigt at indstille dig selv med energisk beskyttelse og sunde grænser! Siger Charles.

5. Giv dit miljø en energisk genstart

'Hjemme skal du åbne et vindue, takke alt det, der dukkede op for dig den dag, og lad alt, hvad der ikke er i dit højeste og bedst, gå ud af vinduet, siger Ambrose.

Charles foreslår at rydde dit energifelt ved hjælp af palo santo, copal eller salvie-først hædre og takke ånden i planten og bede om at det frigiver noget, der ikke tjener dit højeste, største, jordiske gode og kun brænder den mindste mængde, der er nødvendig til rydning, hun siger.

6. Tag opmærksomme mini-check-ins

Du behøver ikke at slå dig ned på din meditationspude for at give dit sind en boost-mindre pauser er også nyttige, når du arbejder med tunge tanker og følelser.

'Tag dig et øjeblik på pause gennem dagen, føl dine fødder, når de forbindes til jorden, læg endda din hånd på din mave og tag tre dybe indåndinger, siger Ambrose.

7. Åh hej, åndedyr

Hvis du allerede ved, at du er en total panter (eller bjørn eller sommerfugl), foreslår Charles at ringe til dem om hjælp.

'Ring til din åndedyrguide til at gå med dig og beskytte dit energifelt, eller hvis du ikke ved, hvem dit dyr er, bringer hellig armadillo beskyttelseskraften! Charles siger. (Eller du kan tjekke Charles 'månedlige kolonne her i Well + Good for spirit animal inspo.)' Opfordre armadillo til at omringe dig med dens skal for at afskærme dig og reflektere væk alt, der ikke er af ubetinget kærlighed.

8. Få regnbue-forbindelsen til at gå ...

Charles foreslår at prøve nogle 'regnbue medicin ved hjælp af følgende visualisering:' Se for dig alle regnbuens farver, der fylder hele din aura, forsegler eventuelle mellemrum eller huller og placer derefter et ydre lag med lys, gylden hvid energi på ydersiden af ​​regnbuen og siger , & lsquo; Med disse guddommelige energier, der fuldstændigt omgiver mig, er jeg fuldt beskyttet på alle måder. Kun ubetinget kærlighed kan komme ind i mit felt. '

9. ... eller prøv disse visualiseringer i stedet

Ud over regnbueøvelsen siger Charles, at denne øvelse, der bruger billedet af spejle, også kan være effektiv: 'Se for det udvendige af din aura, der er dækket af spejle, og disse spejle vil helt reflektere ud, væk fra dig, enhver energi det ville ikke være af kærlighed og lys. Følg din sjælvejledning, og til hvilken proces, der resonerer mest med dig.

Ambrose siger, at hun forestiller sig følgende scenario, når hun forlader sit hus og vender hjem igen: 'Jeg forestiller mig ofte, at jeg er omgivet og beskyttet i et smukt varmt lys (du kan vælge en hvilken som helst farve), der holder al den visdom, sødme og kærlighed fra univers. Jeg visualiserer hele min krop, der er fyldt op med dette lys, idet hver celle bades i det. Jeg kan forestille mig, at det omgiver mig. Når jeg føler, fornemmer og ved, at den er, sender jeg den ud til enhver situation, et sted der kan bruge en højere vibration.

10. Bær en amulet

'Krystaller er vidunderlige allierede for at holde os i vores centrum og aflede negativ energi, siger Ambrose. 'Bærer en lille lommesten af ​​smokey kvarts eller sort turmalin for at absorbere negativ energi og give dig et stabiliseringscenter.